“世界青光眼周”虽然刚刚过去，但在防疫期间，因广大居民居家时间较多，手机、电脑等电子设备使用频率较高，特别是有人睡前摸黑也要玩手机，此时需要特别警惕急性青光眼的悄悄来临。
摸黑玩手机易引发急性青光眼甚至失明
“摸黑玩手机可引发青光眼，甚至还可能导致失明，这可不是危言耸听！目前，青光眼也是全球排名第二的致盲性眼病。”北京康复医院眼科主任医师王霞告诉记者，虽然手机电脑等智能产品给我们生活学习带来了极大的便利，但需坚持适度原则，尤其是关灯玩手机更加不可取。
王霞介绍，摸黑玩手机，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，导致眼压升高，青光眼急性发作，持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降、视神经损伤和视野缩小，如果不及时治疗，甚至可能导致失明。
“摸黑玩手机尤其对青少年的眼睛危害巨大。黑暗中近距离看屏幕，眼睛眨动得少，很容易产生视疲劳，青少年的视力还在发育中，长此以往，很容易加重近视、散光等屈光不正问题。除此之外，摸黑玩手机还很容易引发近视、干眼、黄斑病变等多种疾病，‘手机族’应当引以为戒。”王霞强调。
可能会有人疑惑，同样是摸黑玩手机为什么有些人更容易诱发青光眼呢？这与个人身体素质相关，有些人本身就属于“青光眼素质”，如高度近视、远视和有家族病史的青光眼患者人群。这类人群，摸黑玩手机就成了发生青光眼的诱因。如果自身属于“青光眼素质”，也别害怕，只要控制好诱因，形成青光眼的几率就会小很多。
情绪多变是诱发急性青光眼的主要因素
哪些因素是诱发急性青光眼的主要因素呢？王霞介绍，有以下几种：
脾气暴躁的人。一些人常常保持暴躁的情绪，情绪不稳定往往会导致眼压不稳定，眼压一高长此以往便会诱发青光眼的形成。
40岁以上的女性。这类人群逐渐步入更年期，因此情绪上出现多变，而这些都是“青光眼体质”的表现，情绪变化幅度过大，容易导致眼压急剧升高，诱发急性青光眼。
过度用眼者。眼睛跟大脑一样每天需要休息，然而，上班族上班面对电脑工作，下班玩手机，这样的用眼习惯会导致眼睛过度疲劳，从而导致青光眼找上门。
高度近视患者。高度近视是因为近视性眼球的扩大和视乳头的伸展，导致了筛板和视乳头旁巩膜的薄化，高眼压压迫视神经，导致视神经逐步萎缩，视野随之逐渐丧失致盲。
青光眼可居家自测
“疫情宅家期间，有些人会出现眼睛胀痛。对一些人来说，这可能是正常的，休息休息就没事了，但对于青光眼高危人群，这一胀痛，可能是青光眼的预兆，严重的甚至会导致失明。”王霞说。
那么，怎样检测你离青光眼有多远？王霞介绍，一个简单的动作就可以自测。
眼睛胀痛、眼压升高。在身边没有眼压计的情况下，怎样判断眼睛胀痛是不是由于眼压增高引起的呢？可以用“指测法”来判断眼压。闭上眼睛，用食指轻轻触碰眼球，感觉一下眼球波动感：如果像嘴唇一样的软度，那么眼压就是正常的；如果像鼻尖一样的硬度的话，那么眼压已经从轻到中度升高了；如果碰起来像额头那么硬的话，那么眼压就已经很高了。
除了眼睛胀痛、眼压升高，青光眼还有这些症状——
恶心呕吐，偏头痛。当眼压急剧升高时，可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现严重的恶心呕吐。三叉神经末梢受到刺激，反射性地引起三叉神经分布区域的疼痛，患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。
视野变窄，视力减退。因眼压逐渐升高时，视神经受到损害，早期多在夜间出现视力下降和雾视，第二天早晨消失。晚期出现视野缩小变窄，这也是青光眼的主要症状。
虹视。看灯光时在其周围出现七色的彩圈或晕轮，类似夏天雨过天晴后空中的彩虹，这在医学上称之为虹视。
保持好心态，防控青光眼
“青光眼是一种终身性疾病，精神压力大、思虑过多、好生闷气或大发脾气，均易发生急性青光眼。特殊时期，保持良好的心态和稳定的情绪最重要。”北京康复医院眼科医师刘力苇同时建议。
刘力苇提醒，除情绪控制外，平时大家看手机时最好调整手机屏幕的对比度，使手机亮度和色泽尽量柔和。有可能的话，在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距。持续看手机时间尽量不要超过20分钟，要有意识的眨眼，注意给眼睛“减负”。另外，应避免一次性大量饮水，水要少量分次喝，晚间尽量减少饮水量，防止诱发青光眼。
“对于急性青光眼，突发的眼胀、眼痛、头疼，伴有视力下降，在自我防护良好的情况下，需及时到眼科就诊，降低眼压，以防视功能损伤。对于已经明确诊断的原发性开角型青光眼，患者需按时用药，疫情期间可实行网络问诊，择期再到医院就诊。”王霞强调，“疫情期间，新冠肺炎病毒可感染眼部结膜，进而可能引起肺部感染，青光眼患者特别是需要长期点用药物的患者应严格注意手部卫生。”
来源：人民政协报
作者：记者 陈晶
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